Gewichtheben Seminar

Gewichtheben Seminar Gewichtheben-Seminar Basic Es werden die Grundlagen von Stoßen und Reißen vermittelt. Voraussetzung: das Kennen und Beherrschen der Kniebeuge (hinten/vorne), Kraftdrücken und Kreuzheben. Theorie /

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8 Jahre CrossFit Bonn

8 Jahre CrossFit Bonn Liebe Member, seit 8 Jahren stellen wir uns tagtäglich den neuen Herausforderungen die CrossFit und der Alltag mit sich bringen. Deswegen

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Coach-Wanted

DU liebst es zu coachen? – DU bist CrossFitter aus Leidenschaft? – DU hast ein CrossFit Trainer L1 oder L2, oder möchtest die Weiterbildung machen? Dann bist DU bei uns genau richtig.

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CFBN Bowling

CFBN – Bowling Liebe Member, um alte Traditionen aufleben zu lassen, möchten wir, als Mitglieder für Mitglieder, mit euch ein Community-Event stattfinden lassen. Dazu haben wir

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Post Covid

Post COVID – Zurück zu alter Leistungsstärke Worum geht’s? In diesem Praxisseminar bringen wir die Welt der Post-Covid-Reha sowie der Leistungsoptimierung im Training & Sport

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Corona2G+

Corona 2G+ ab 28.12.2021 Liebe Mitglieder, die Landesregierung setzt die Beschlüsse der Bund-Länder-Beratungen zur notwendigen Kontaktreduzierung und Eindämmung der Pandemie in Nordrhein-Westfalen um.Dazu hat sie

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CFBN Hoodie

CrossFit Bonn Hoodie Dir fehlt noch dein CrossFit Bonn Hoodie in deiner Lieblingsfarbe? Dann heißt es jetzt einfach Farbe und Größe auswählen und verbindlich bestellen.

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Corona Update

CFBN CORONA-NEWS Seit einigen Monaten durften wir unter den unterschiedlichsten Regelungen, endlich wieder sporteln, dennoch hat uns Corona wieder fest im Griff. Wieder einmal gibt

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Gewichtheben Seminar

Gewichtheben Seminar 25. & 26.09 Es werden die Grundlagen von Stoßen und Reißen vermittelt.  Voraussetzung: das Kennen und Beherrschen der Kniebeuge (hinten/vorne), Kraftdrücken und Kreuzheben.

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Corona News

NEWS NEWS NEWS Seit Anfang Juni ist endlich wieder Leben in der Box.Damit dies so bleibt, haben wir für August und September einiges für euch

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Training für Zuhause am 31.05.2021

Training für Zuhause am 31.05.2021 https://youtu.be/wId9B-cDcuchttps://youtu.be/CMeJzvAJU8k Warm up 5 Min:10m Duck Walk 10 Air Squats +5s Hold 8/8 Hang Clean & Press 30s/Side Calf Stretch

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Training für Zuhause am 29.05.2021

Training für Zuhause am 29.05.2021 https://youtu.be/uTCfuKKOB5khttps://youtu.be/CMeJzvAJU8k Warm Up: 7 min: 50 Single Under 30 Pinguin /DU 10 Plank Wall Walk 20/20 sec. Couch Stretch 30

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Training für Zuhause am 28.05.2021

Training für Zuhause am 28.05.2021 https://youtu.be/hmUF-XZG0a8https://youtu.be/CMeJzvAJU8k Warm Up: 6min: 10m Beast Walk 6 Kang Squats 4 Inch Worms 30s/Side Pigeon Stretch 15 Glute Bridges Strength:

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SAME SAME BUT DIFFERENT

SAME SAME BUT DIFFERENT Liebe Sportbegeisterte, endlich ist es so weit!!!Die Inzidenz in Bonn (aktuell unter 100) lässt es zu, dass wir mit euch die OUTDOOR

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Training für Zuhause am 27.05.2021

Training für Zuhause am 27.05.2021 https://youtu.be/7yVAJZI9cw8https://youtu.be/CMeJzvAJU8k Active Recovery Day Work for 18 minutes: 10m Bear Crawl 30s/Side Pigeon Stretch 10m Beast Walk 10 Reverse Snow

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Training für Zuhause am 26.05.2021

Training für Zuhause am 26.05.2021 https://youtu.be/DkAS2FgsV_Qhttps://youtu.be/CMeJzvAJU8k Warm Up: 6min: 100 Single Under 30s/Side Floor Pec Stretch 10 Dolphine Push Ups 10 Air Squats +5s Hold

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