Gewichtheben-Seminar Basic

Es werden die Grundlagen von Stoßen und Reißen vermittelt.

Voraussetzung: das Kennen und Beherrschen der Kniebeuge (hinten/vorne), Kraftdrücken und Kreuzheben. Theorie / Praxis: 20 / 80%. 

Das Seminar wird in zwei Blöcke aufgeteilt

Block 1: Kraftreißen, Standreißen und Reißen inkl. Teilübungen (Snatch)

Block 2: Kraftumsetzen, Standumsetzen, Umsetzen Standstoßen, Ausstoßen und Stoßen inkl. Teilübungen (Clean & Jerk)

Dauer: pro Block 3 Stunden (jeder Block kann einzeln gebucht werden)

Kosten: Beide Blöcke 139 Euro, Einzeln 79 Euro

Das Gewichtheber Advanced-Seminar

Dieses Seminar richtet sich an geübte Athleten. Die Teilnehmer werden beim Reißen und Stoßen aufgenommen. Mit einem Bluetooth Sender, der an der Langhantel befestigt wird, können die Teilnehmer, nicht nur sich, sondern auch die 3-dimensionale Trajektorie der Hantel betrachten. Die Teilnehmer bekommen zu jedem Versuchen ein direktes Feedback und die Möglichkeit die dabei festgestellten Fehler durch gezielte Trainingsempfehlungen zu korrigieren. In mehreren Durchläufen wird so die Technik nachhaltig verbessert.

Ablauf: 2 Stunden Reißen // 2 Stunden Stoßen
Theorie / Praxis: 10 / 90 %

Teilnehmerzahl: max. 8 Athleten

Dauer: 4 Stunden
Kosten:  99 Euro pro Teilnehmer

Referent Hartmut Winter

Kurz-Biografie:
• C-Lizenz Olympisches Gewichtheben
• Trainer einer Gewichtheber Mannschaft
• Betreuung verschiedener Kaderathleten im Krafttraining Mitinhaber Gorilla Athletik (Olympisches Gewichtheben, Powerlifting und Strongman)
• Langhantelathletiktrainer Deutscher olympischer Sportbund (DOSB)

Mehr Infos und zu Buchung unter: www.cfbn.de

Buchung über Resawod oder per Mail an kontakt@cfbn.de