Es werden die Grundlagen von Stoßen und Reißen vermittelt. 

Voraussetzung: das Kennen und Beherrschen der Kniebeuge (hinten/vorne), Kraftdrücken und Kreuzheben.

Teilnehmerzahl: max. 15 begrenzt
Theorie/Praxis: 20/80%

Das Seminar wird in zwei Blöcke aufgeteilt, welche auch einzeln gebucht werden können.

Block 1: 
Kraftreißen, Standreißen und Reißen inkl. Teilübungen (Snatch)

Block 2:
Kraftumsetzen, Standumsetzen, Umsetzen Standstoßen, Ausstoßen und Stoßen inkl. Teilübungen (Clean & Jerk)

Gewichtheben Advanced-Seminar 
Dieses Seminar richtet sich an geübte Athleten. Die Teilnehmer werden beim Reißen und Stoßen aufgenommen.
Mit einem Bluetooth Sender, der an der Langhantel befestigt wird, können die Teilnehmer, nicht nur sich, sondern auch die 3-dimensionale Trajektorie der Hantel betrachten.
Die Teilnehmer bekommen zu jedem Versuchen ein direktes Feedback und die Möglichkeit die dabei festgestellten Fehler durch gezielte Trainingsempfehlungen zu korrigieren.
In mehreren Durchläufen wird so die Technik nachhaltig verbessert. 

Ablauf: 2 Stunden: Reißen // 2 Stunden: Stoßen
Theorie/Praxis: 10/90 % 

Das Seminar ist einzeln buchbar oder auch als Paket => mit Click auf das Bild gelangt ihr zu Appointman und zu eurer Buchung.

Die Workshops könnt ihr auch ganz bequem mit der AppointmanApp buchen.