CrossFit Bonn, Bunsenstraße 4, 53121 Bonn-Dransdorf

Starterkurs: Dein Weg zu CrossFit

Starterkurs

Dein Einstieg bei CrossFit Bonn

Dein Start in die CrossFit-Welt

Du hast keine Lust auf ein gewöhnliches Fitnessstudio und wünschst Dir eine motivierende Trainingsumgebung mit Gleichgesinnten? Dann probiere CrossFit in Bonn aus!

Im CrossFit trainierst Du funktionelle Bewegungen unter hoher Intensität. Das abwechslungsreiche, hochintensive Training beinhaltet natürliche und lebensnahe Bewegungsabläufe, die Dir auch im Alltag helfen. Wir zeigen Dir, wie dein Start bei uns aussehen kann.

Lerne die Standardübungen im CrossFit

Sportler der eine Kniebeuge macht.

Im Starterkurs werden wir Dir die Übungen, Techniken und Methoden im CrossFit näher bringen. Du erlernst die grundlegenden CrossFit-Übungen wie Kniebeugen (Squats), Kreuzheben (Deadlifts), Kettlebell Swings, Klimmzüge (Pull-ups), Olympisches Gewichtheben und viele weitere Übungen, die Bestandteil von CrossFit sind. Im CrossFit werden die verschiedenen Übungen in sogenannten Workouts absolviert. Wie das genau abläuft, erfährst Du im Starterkurs.

Wie kann ich an einem Starterkurs teilnehmen?

Du hast die Wahl: entweder kannst Du an dem Kurs in einer Gruppe teilnehmen oder im Einzelunterricht als Personal Training.

Starterkurs in einer Gruppe

Unsere Coaches zeigen euch die Basics in CrossFit.

In 10 Trainingseinheiten über einen Zeitraum von 5 Wochen werden dir in einer Gruppengröße von maximal 16 Einsteigern durch uns die Übungen beigebracht und vertieft. Die Kurse finden immer montags und mittwochs von 20:30 Uhr bis 22:00 Uhr statt.

Nächster Termin für den Gruppenstarterkurs:

Mittwoch 02.12.2020 Start.
Freitag 04.12.2020 und dann immer Montags, Mittwochs und Freitags bis Mittwoch den 23.12.2020. Damit du im neuen Jahr in den Workouts durchstarten kannst!

Gruppenstarterkurs für 2021:
Start am 04.01.2021

Starterkurs als Personal Training

1 zu 1 Betreuung im Personaltraining Starterkurs

Im Format des Personal Trainings kannst Du den Starterkurs alleine oder mit Freunden absolvieren. Die Termine für das CrossFit-Training werden mit Dir gemeinsam abgestimmt. Der Preis ist abhängig von der Anzahl der Teilnehmer und der Dauer des Starterkurses (in der Regel 3 bis 5 Stunden). In diesem Format könnt ihr flexibel, in Abstimmung mit eurem privaten Terminplan und im engen Austausch mit uns, die wichtigsten Übungen im CrossFit erlernen.


Unverbindliches Probetraining

Um einen ersten Eindruck in die Sportart CrossFit zu erhalten, kannst Du zuerst an einem unserer kostenlosen Probetrainings teilnehmen. Du lernst die Trainingshalle, uns Trainer und nicht zuletzt weitere CrossFit-Neulinge kennen. Wenn Dich das Probetraining überzeugt hat, ist der nächste Schritt Deine Teilnahme am Starterkurs.


Fragen und Antworten

 
Wieso benötige ich den Starterkurs?

Im kurs lernst du die CrossFit-Übungen, die Du für den Einstieg in die regulären Kurse brauchst. Bevor Du an den CrossFit-Kursen bei CrossFit Bonn teilnehmen kannst, musst Du den Starterkurs besuchen.
 

Wieso gibt es den Kurs?

Der Starterkurs gibt Dir die Möglichkeit, CrossFit, unsere Philosophie sowie die Leute in unserer Box kennenzulernen. Nach dem Starterkurs bist Du bereit für die Workouts und für alle weiteren regulären CrossFit-Kurse in unserer Box.

 
Brauche ich Vorerfahrungen, um am Starterkurs teilzunehmen?

Nein. Es ist egal, wie trainiert Du bist. Für nahezu jede Übung gibt es eine Alternative, die einfacher ist, aber die gleichen Ergebnisse hat.

Wie sind die Trainingseinheiten aufgebaut?

Wir starten mit einem Warm-up, das Dich auf die bevorstehenden Übungen entsprechend vorbereitet. Danach gehen wir intensiv auf die jeweiligen Techniken der CrossFit-Übungen ein. Am Ende jeder Trainingseinheit gibt es ein Workout, in dem Du das Neuerlernte umsetzt.

 
Kann ich auch ohne den Starterkurs bei CrossFit Bonn mitmachen?

Um an unseren regulären Kursen teilzunehmen, musst Du entweder Erfahrung im CrossFit vorweisen oder an unserem Starterkurs teilgenommen haben.

 
Was benötige ich für den Kurs?

Turnschuhe (keine Laufschuhe), Sportkleidung, Trinken. Falls Du duschen möchtest, Dein Duschzeug.