CrossFit Bonn, Bunsenstraße 4, 53121 Bonn-Dransdorf

Workshops und Seminare bei Crossfit in Bonn

Seminare und Workshops für Sportler aus Bonn und Umgebung

Terminübersicht bei Crossfit Bonn in Dransdorf

Aktuelle Termine für Seminare und Workshops

Running Workshop 4.0 | optional: mit Videoanalyse

Das Pose Method® Lauftechnikseminar (auch Running Workshop genannt) gibt dir einen umfassenden Einblick in den Lauftechnik-Standard von Dr. Nicholas Romanov – zweifacher Olympia-Coach, Sportwissenschaftler und Autor.
Wir zeigen dir im Kurs fundiertes Wissen aus der Sportwissenschaft über die Laufbewegung in Theorie und Praxis.
Unsere Laufechnikseminar richtet sich an Einsteiger, Hobbyläufer sowie ambitionierte Athleten, CrossFit’er und Wettkampfläufer – für alle bietet der Pose Method®-Standard einen spürbaren und messbaren Erfolg zur Verbesserung und Optimierung deiner Lauftechnik und Bewegungseffizienz.
Unser Running Workshop beinhaltet auf Wunsch optional eine Videoanalyse (Vergleich der Vorher-/Nachher-Aufnahmen) mit anschliessender Auswertung und individuelle Korrektur zum Pose Method®-Standard und entsprechenden persönlichen  Trainingsempfehlunge

– schneller werden – effizienter bewegen/laufen – verletzungsfrei bleiben!

Agenda

Start um 14:00 Uhr bei CrossFit Bonn | Dauer: ca. 4 Stunden (ohne Videoanalyse)

  • Einleitung & Demonstrationen
    optional: Video #1
  • Grundelemente Lauftechnik 
  • Laufverletzungen & Schuhe 
  • Konzept & Methodik 
  • Bewegungsablauf & Physik 
  • … kurze Pause  
  • Praxis: POSE-Übungen 
  • Praxis: FALL-Übungen 
  • Praxis: PULL-Übungen 
  • optional: Video #2 
  • Optimierung & weitere Trainingsmöglichkeiten
  • optional: Auswertung Videoanalysen
  • Abschlussdiskussion 

Running Workshop ca. 4 Stunden | Preis = 95€

Videoanalyse (optional)

Dieser Running Workshop beinhalten standardmässig keine Videoanalyse (VAK) – diese kann jedoch optional hinzugebucht werden.

Inhalt der VAK 

Videoanalyse und Coaching mit individueller Auswertung und Trainingsempfehlungen von 2 Videoaufnahmen (vorher/nachher während des Seminartages).

– Optionale Videoanalyse | Preis = 25€ (begrenzt auf max. 12 Teiln. pro Kurs)

Online Anmeldung

Teilnehmen ohne Videoanalyse
Running Workshop ca. 4 Stunden | Preis = 95€

Teilnehmen mit Videoanalyse
Running Workshop ca. 4 Stunden + Videoanalyse = 120

Wieland Heiser

Als Marathonläufer, Triathlet und Coach hat er viele verschiedene Lauftechniken selbst getestet bis er sich 2006 auf die Pose Method®-Lauftechnik spezialisiert hat und läuft seitdem verletzungs- und beschwerdefrei.

Seit über vierzehn Jahren hält er im deutschsprachigen und europäischen Raum regelmässig Running-, Triathlon- und CrossFit-Seminare und Workshops, sowie Trainer-Ausbildungen nach dem Pose Method®-Standard ab, um Athleten und Trainern eine effiziente und belastungsarme Lauftechnik zu vermitteln die auf über 40 Jahre wissenschaftlicher Arbeit basiert.

Ab 2010 wurde er von Dr. Nicholas Romanov – dem Entwickler von Pose Method® – persönlich als einer von wenigen weltweiten POSE-Coaches zum “Head Coach” für Europa ausgebildet.

Mehr über die Pose Method®

Viele Athleten müssen aufgrund von hartnäckigen Verletzungen oder langjährigen Problemen bzw. Überlastungen immer wieder kürzere oder längere Trainingspausen einlegen. Oft entstehen nach der Regeneration und schon nach kurzer Zeit der Wiederaufnahme des gewohnten Trainings, erneut die gleichen Problematiken.

Eine Ursache hierfür ist in den weich gedämpften und teilweise hoch gesprengten sowie zu engen Laufschuhen zu sehen – hinzu kommt, dass über Jahre das Kraft- und Flexibilitätstraining für die unteren Extremitäten total vernachlässigt wurde!

In unserer Informationsveranstaltung sprechen wir gezielt diese Parameter detailliert an und zeigen dir einfache und leicht nachvollziehbare Übungen welche du in dein Training einfliessen lassen kannst.

Unsere Box ist leider ab Montag, den 02. November, bis voraussichtlich Ende November geschlossen.

Du erreichst uns aber jederzeit per E-Mail unter kontakt@cfbn.de.