CrossFit Bonn, Bunsenstraße 4, 53121 Bonn-Dransdorf

Rudern für Crossfit – Ruderkurse in Bonn

Ruderkurs bei CrossFit Bonn

  • Rudertechnik verbessern
  • Rudertaktik lernen
  • Ausdauer verbessern

Ruderkurs bei CrossFit Bonn

In unseren Ruderkurse oder auch dem „härtesten Ausdauer Workout der Woche“ stehen unsere Rudergeräte von Concept2 im Mittelpunkt. Unsere Ruder-Coaches bringen dir bei, wie man taktisch und technisch sauber rudert, d.h. zu verstehen, wann es Sinn macht, Kraft zu sparen und wann es gilt, die Zähne zusammen zu beißen, um mit letzter Kraft das Beste aus dir rauszuholen.

Wie passt man sein Ruderstil an die jeweiligen CrossFit Workouts an um bestimmte Muskelgruppen für die anderen CrossFit Übungen om Workout?

Wann ruderst du auf Frequenz und wann auf Kraft?

Derlei Fragen wirst du in unseren Rudereinheiten beantwortet lernen und deine Erfahrungen auch direkt auf die Probe stellen. Egal wie viel du übst, es wird niemals wirklich leichter, aber du wirst schneller und machst das Rudergerät mit einem Lächeln im Gesicht zu deiner Stärke.

Wie ist der Ruderkurs aufgebaut?

Nach einem kurzen Warm Up folgt meistens eine Technikeinheit und zum Abschluss wird sich dann in ein bis zwei intensive Workouts mit klassischen CrossFit Übungen und Ruderschwerpunkt abgeschossen.

Rudern ist wie ein Schwarzes Loch, egal was man versucht, es absorbiert alle Energie. Wir wünschen euch viel Spaß im Ruderkurs!

Unsere Box ist leider ab Montag, den 02. November, bis voraussichtlich Ende November geschlossen.

Du erreichst uns aber jederzeit per E-Mail unter kontakt@cfbn.de.