CrossFit Bonn, Bunsenstraße 4, 53121 Bonn-Dransdorf

Olympisches Gewichtheben – Kurse bei CrossFit Bonn

Gewichtheberkurse bei CrossFit Bonn

Erlerne olympisches Gewichtheben in unseren Kursen

Olympisches Gewichtheben und Crossfit

Olympic Weightlifting bzw. Olympisches Gewichtheben ist einer der wichtigsten Bestandteile des CrossFit-Trainings. Das olympische Gewichtheben besteht aus zwei Übungen: dem Reißen (Snatch) und dem Stoßen (Clean & Jerk). Die Voraussetzung zur Teilnahme an dem Kurs ist das erfolgreiche Abschließen des Starterkurses.

Da hier die Ausdauer deines Nervensystems bezüglich der Komplexität der Lifts auf die Probe gestellt wird, möchten wir dich bitten diesen Kurs nicht nach einem Workout of the day zu besuchen.

Gewichtheben Kurs

Bei olympisches Gewichtheben Kurs arbeiten wir fokussiert an den technischen Grundlagen des Gewichthebens (Züge, grundlegende Bewegungsabläufe und Positionsarbeit). Ziel ist es ein grundlegendes Verständnis für die Bewegungen zu bekommen und dir eine solide Gewichtheber-Technik anzueignen.

Hast Du die Techniken und Bewegungsabläufe aus unserer Sicht drauf, geben wir Dir grünes Licht um am Kurs 2 Gewichtheben (findet coronabedingt aktuell nicht statt) teilzunehmen. Hier kannst Du dann mit den erlernten Grundlagen stetig das Gewicht steigern.

Begrifflichkeiten des olympischen Gewichthebens bei CrossFit

Clean = Umsetzen
Snatch = Reißen
Jerk = Stoßen
Overhead Squat = Reißkniebeuge
Front Squat = Kniebeuge mit Stange vorne
Back Squat = Kniebeuge mit Stange hinten
Deadlift = Kreuzheben

Unsere Box ist leider ab Montag, den 02. November, bis voraussichtlich Ende November geschlossen.

Du erreichst uns aber jederzeit per E-Mail unter kontakt@cfbn.de.