CrossFit Bonn, Bunsenstraße 4, 53121 Bonn-Dransdorf

Trainieren mit der Kettlebell – bei CrossFit Bonn

Kettlebell Kurs bei CrossFit Bonn

Alles andere als eine ruhige Kugel schieben ➠ Crossfit und Kettlebell Training für Bonn und Umgebung

Einblick im Kettlebell Kurs bei CrossFit Bonn

In unserem Kettlebell Kurs erlernst und verfestigt Du die Basics – die sogenannten Big Six: Kettlebell Swing, Turkish get up, KB Snatch, KB Press, Squat und Kettlebell Clean.

Coaching mit der Kettlebell

Nach einem spezifischen Warm up (u.a. Gelenkdrills/ Turkish Get Ups) geht es über in den Kraftteil – unter anderem werden wir dort Übungen wie Ausfallschritte (Kettlebell-Lunges) und Schulterdrucken (Press mit der Kettlebell) ausführen. Danach werden im Technikteil des Kurses an die Basisübungen im Kettlebellsport begeben. Am Ende der Stunde wird sich in einem Workout ausgepowert.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für die Teilnahme am Kettlebell Kurs brauchst Du keine besonderen Vorkenntnisse. Die Voraussetzung ist wie bei allen Kursen die Teilnahme an unserem Starterkurs. Der Kettlebell Kurs ist so aufgebaut, dass Du immer wieder einsteigen könnt, immer wieder Neues erlernst und gefordert wirst! Die Teilnehmerzahl ist auf 16 Mitglieder beschränkt, der Kurs wird durch erfahrene Trainer angeleitet. Der Kurs findet jeden Dienstag von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr in der Box in Bonn statt.

Dein Fitnesstudio – die Kettlebell

Kettlbell Swing ausgeführt von einem Sportler

Die Kettlebell birgt ein riesiges Potential, und kann jedem sein individuelles Ziel näher bringen. Egal ob eine Rundum-Fitness, Durchhaltekraft, funktionelle Kraft, Ausdauer, Flexibilität oder Koordination.